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건강 정보15

임신 중 무알콜 맥주, 임산부에게는 위험할 수 있습니다. 1 임신 중 무알콜 맥주는 괜찮지 않나요? 무알콜 맥주도 완전한 0% 알코올이 아닙니다. 임신 초기에 많은 산모님들이 무알코올 맥주에 대한 궁금증을 가지고 있습니다. 최근, 알코올을 잘 못 마시는 분들을 위해 무알코올 맥주가 출시되었는데요. 많은 분들이 임산부도 안전하게 마실 수 있을 것 같다고 생각할 수 있지만, 무알코올이라 해도 완전한 0%는 아닙니다. 우리 나라는 알콜 함량이 0.9% 이하일 경우 무알콜로 표기가 가능합니다. 우리나라는 알콜 함량이 0.9% 이하일 경우 무알코올 표기가 가능하기 때문에 만약 무알코올 맥주를 마시고 싶다면 알콜 함량이 0.00% 인지 확인하고 드시는 것이 좋습니다. 만약 자신이 임신 후 모르고 술을 먹었다는 것을 알았다면 당황하지 마시고 산부인과에 방문해 산부인과 전문.. 2023. 9. 17.
임산부가 하이트 제 무알콜 맥주를 마셔도 될까요? 임산부가 하이트 무알콜맥주 마셔도 될까요? 임산부들 사이에서 무알콜 맥주에 대한 호기심이 높아지고 있습니다. 특히, 임신 중인 여성들이 술을 원할 때 무알콜 맥주를 대안으로 생각하기도 합니다. 그런데, 무알콜 맥주가 정말로 100% 알코올이 없는 제품일까요? 시장에는 다양한 무알콜 맥주 브랜드들이 있습니다. 그중 일부는 알코올 함량이 1% 미만인 제품도 있습니다. 반면, 일부 제품은 알코올이 전혀 포함되지 않았습니다. 이런 제품들은 임산부나 모유수유하는 여성들도 안심하고 마실 수 있습니다. ≡ 목차 무알콜 맥주의 배신 제품 라벨에 '0.00'이라고 표기된 제품은 알코올이 없는 무알콜 맥주입니다. 그러나 '0.0'이라고 표기된 제품은 1% 미만의 알코올을 함유한 비알콜 맥주입니다. 예를 들어, '하이트 제.. 2023. 9. 16.
왜 게임을 멈출 수 없을까? 게임중독 증상과 원인 그리고 예방법까지 게임을 한 번 시작하면 몇 시간이고 게임만 하는 우리 아이 때문에 걱정이 되죠? 아이가 씻지도 않고 밥도 안 먹고 잠도 안 자면서 게임을 하기도 하고, 게임으로 인해 말투와 행동이 바뀌고 엇나가는 것 같아 걱정이 되곤 합니다. 우리나라 10대 청소년의 인터넷 중독 실태조사에 따르면 전체 인터넷(게임) 중독자의 절반 이상이 청소년 중독자라고 합니다. 게임 중독에 빠지면 학업에 흥미를 잃고, 또래관계가 어려워지며, 은둔형 외톨이가 되기 쉬운데요, 게임 과몰입 혹은 게임 중독이 되는 주요 원인과 증상들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목차 게임 과몰입을 넘어 게임 중독에 빠지는 이유 쉽게 게임을 접할 수 있는 환경 인터넷과 스마트폰의 보급률이 비약적으로 증가했고, 온라인에서 의사소통이 많아지면서 자연스럽게 게임.. 2023. 9. 11.
우리 아이가 게임중독? 게임중독 테스트 해보세요. 아이가 학교에서 돌아오면 가장 먼저 컴퓨터를 켜요. 게임 시간이 점점 늘어나고, 게임을 못하게 하면 화도 내요. 아이의 게임 시간이 늘어나면서 부모님의 걱정도 커지고 있을 텐데요. 아이가 게임에 너무 몰두하다 보면, '이게 게임 중독인 건 아닐까?'라는 생각이 들기도 합니다. 게임 중독의 징후와 어떻게 대처해야 하는지, 함께 알아보도록 해요. 목차 아이가 게임 중독일 수 있을까요? 아이가 게임을 하지 않을 때 불평을 하거나, 게임 외의 다른 활동에서 즐거움을 느끼지 못한다면 게임 중독을 의심해봐야 합니다. 중독이란, 스스로 조절이 어려워지고, 그것 없이는 안정을 찾지 못하는 상태를 말해요. 게임 중독 아이는 게임이 없으면 불안해하고, 친구나 가족과의 소통도 줄어들게 됩니다. 밤을 새워 게임을 하다 보면,.. 2023. 9. 8.
불면증 극복하기. 실제 효과를 봤던 8가지 방법 잠은 단순한 휴식을 넘어서 우리의 일상과 건강에 큰 영향을 주는 중요한 요소입니다. 그러나 일과 학업의 스트레스, 하루 종일 사용하는 핸드폰, 자정 무렵 습관적으로 먹는 야식, 그리고 여름밤의 무더위는 우리의 깊은 잠을 방해합니다. 불면증은 이러한 요소들로 인해 잠을 제대로 청할 수 없는 상태를 의미하며, 일시적으로나 지속적으로 우리의 일상에 지장을 줄 수 있습니다. 장시간 높은 스트레스에 노출된 후 잠을 이루지 못하는 날이 많았는데요, 불면증이 한 달 이상 지속되다 보니, 건강도 빠르게 나빠지고 정상적인 일상생활을 이어나갈 수 없을 정도로 많은 어려움을 겪었습니다. 불면증을 극복하기 위해 오랜 시간 수면클리닉을 다니며 다양한 방식으로 치료를 받았는데요, 이 중에 실제로 효과를 보았던 방법 8가지를 소개.. 2023. 8. 27.
사라지지 않는 여름철 두통. 냉방병일 수도 있습니다. 여름이면 무더위를 피해 에어컨이나 선풍기, 냉방 시설을 적극적으로 이용하게 됩니다. 그러나 실내와 실외의 온도차가 커져 갑작스럽게 몸이 차가워지면서 냉방병이라는 여름철 병증을 불러일으키기도 합니다. 냉방병은 주로 밀폐된 실내에서 오랫동안 차가운 공기에 노출됨으로써 발생하는 증상을 말합니다. 냉방병의 원인은 무엇이며, 어떤 증상들이 나타나는지 살펴보도록 하겠습니다. 감기와 비슷한 냉방병 증상 냉방병은 실내와 실외의 온도 차이가 지나치게 크기 때문에 우리 몸이 온도차이를 적응하지 못하고 발생하는 증세로, 냉방병의 증상은 감기와 매우 유사합니다. 에어컨을 오랫동안 사용할 경우 실내의 습도가 낮아지고 수분이 증발되어 호흡기 점막이 건조해지면서 인후통과 같은 증세가 나타나고 몸살, 기침, 콧물, 목아픔, 두통, .. 2023. 7. 17.
초등학생 고학년자녀와 함께 먹을 수 있는 필수 영양제 추천 폭발적인 성장기를 앞두고 있는 초등학생 고학년 자녀의 영양제를 선택하는 것은 쉽지 않습니다. 젤리나 캔디, 과립 형태의 영유아 영양제를 먹이기도 어렵고, 영양성분 함량도 턱없이 부족하기 때문입니다. 그렇다고 성인용을 함께 먹자니 과다복용으로 인한 부작용이 걱정되는 것이 사실입니다. 영양제 권장 섭취량은 '한국인 영양소 섭취 기준'을 참고하세요. 보건복지부가 2018년부터 2020년까지 3년에 걸쳐 한국인들의 영양소 섭취에 대한 연구를 수행했고 '2020 한국인 영양소 섭치 기준'을 배포하였습니다. 아래 정리된 성별과 연령에 따라 섭취할 수 있는 영양소의 종류와 권장(충분, 상한) 섭취량은 '2020 한국인 영양소 섭취 기준'의 내용을 참조했고, 권장 섭취량과 충분 섭취량, 상한 섭취량으로 표시되어 있습니.. 2023. 6. 23.
이건 꼭 챙겨먹어요. 나이에 따라 챙겨먹으로 좋은 영양제 인생은 나이에 따라 단계적 변화를 겪습니다. 영유아기에서 청년기, 중년기, 그리고 노년기까지 우리의 몸은 변화하며, 그에 따라 필요한 영양소도 변하게 됩니다. 나이에 따른 영양제 선택은 매우 중요하며, 이 글에서는 각 나이대별로 어떤 영양제를 섭취하면 좋은지 대중적 관점에서 설명하고자 합니다. 전문 의학적 지식이 아닌, 제 개인적인 구매 경험과 복용 경험을 토대로 작성된 글이라는 점 참고해 주세요. 이 글에서 이어지는 내용입니다. 영양제 뭘 먹어야할지 모르겠겠다면? 기본적으로 챙겨 먹으면 좋은 영양소 추천 영양제 뭘 먹어야할지 모르겠겠다면? 기본적으로 챙겨 먹으면 좋은 영양소 추천 영양제는 만능이 아닙니다. 영양제는 보조 식품이 나 보조제로만 생각해야 합니다. 영양제 복용 시 여러 효과를 기대할 수 있지.. 2023. 6. 19.
영양제 뭘 먹어야할지 모르겠겠다면? 기본적으로 챙겨 먹으면 좋은 영양소 추천 영양제는 만능이 아닙니다. 영양제는 보조 식품이 나 보조제로만 생각해야 합니다. 영양제 복용 시 여러 효과를 기대할 수 있지만, 질병을 치료하는 유일한 수단으로 생각하시면 절대 안됩니다. 과도한 영양제 섭취는 돈을 낭비할 뿐만 아니라 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 점을 염두에 두셔야 합니다. 영양제를 먹기 전 건강검진이나 체크업을 통해 자신의 상태를 확인하고, 객관적인 이해를 바탕으로 적절한 영양제를 선택하는 것이 좋습니다. 영양제를 고르는 것도 쉽지 않습니다. 너무나 많은 영양제가 있고, 리뷰를 참고하여 구입을 하려고 해도 어떤 정보가 정확한 것인지 알기 어렵기 때문입니다. 선택이 어려운 이유는, 영양성분과 효과에 대해 정확하게 알지 못하기 때문이기도 한데요, 이 글에서는 기본적으로 챙겨먹으.. 2023. 6. 14.
워라벨, 일과 삶의 건강한 균형을 찾는 4가지 방법 많은 사람들이 일과 삶의 균형을 찾기 어렵다고 느끼고 있습니다. 우리는 본능적으로 많은 일을 하려는 욕구를 가지고 있기 때문인데요, 이로 인해 과부하와 번아웃을 경험하곤 합니다. 그렇다면 어떻게 우리의 시간과 에너지를 효율적으로 관리하여 건강한 업무 문화를 만들 수 있을까요? 이 글에서는 시간관리의 마법을 통해 워라밸을 실현하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 워라밸의 정의는 가지치기 건강한 삶을 위한 워라밸은 가지치기를 통해 일의 우선순위를 정하는 것부터 시작합니다. 5개의 일을 대충 처리하는 것보다 1개의 중요한 일에 집중하여 잘 처리하는 것이 더 큰 효과를 가져옵니다. 워라밸은 단순히 일을 줄이고 개인시간을 확보하는 것이 아니라 일과 삶의 균형을 맞추는 것이기 때문에, 일의 가지치기를 통해 중요한 일에.. 2023. 5. 26.
하얗게 불태우셨나요? 번아웃 예방을 위한 안내서 몇 해 전, 저는 힘든 과정 끝에 대규모 프로젝트를 성공적으로 마무리하고 론칭까지 할 수 있었습니다. 그런데 론칭의 기쁨도 잠시, 이유를 알 수 없는 수면장애와 무기력함을 느끼기 시작했고, 이러한 증세는 점차 심해져 일상생활에 영향을 주게 되었습니다. 결국 번아웃 증후군 진단을 받게 되었고, 일상으로 복귀하는데 꽤 오랜 시간이 걸렸습니다. 이러한 경험을 통해 번아웃의 위험성과 그로 인해 생기는 문제점들을 몸소 깨닫게 되었습니다. 이 글에서는 저의 경험을 바탕으로 번아웃의 원인과 증상, 그리고 극복 방법에 대해 함께 알아보겠습니다. 이 글이 번아웃에 대한 인식을 높이고, 번아웃으로 힘들어하는 분들이 건강한 일상을 되찾아 가는 과정에 조금이나마 도움이 되기를 바랍니다. 번아웃이란? 번 아웃이란, 지속적인 스.. 2023. 5. 25.
미세먼지로 인한 비염, 알레르기, 천식, 기침 등 기관지에 좋은 음식 5가지 미세먼지는 대기 중에 떠다니는 미세한 먼지와 유기 화합물, 금속 등의 입자로 인해 발생하는 현상입니다. 대기 중에 존재하는 미세먼지가 인체에 직접적으로 영향을 미치면서 다양한 피해를 초래합니다. 대한민국에서는 매년 봄철에 미세먼지가 매우 심해지는데, 이때 발생하는 일상적인 피해는 다음과 같습니다. 1. 호흡기 질환 미세먼지에는 유해한 물질이 많이 포함되어 있기 때문에, 미세먼지가 많은 날에는 호흡기 질환자들의 증상이 악화도리 수 있습니다. 특히, 천식 환자들은 미세먼지로 인해 증상이 악화될 가능성이 높습니다. 2. 눈 건강 문제 미세먼지에는 눈을 자극하는 물질도 포함되어 있기 때문에, 눈이 따갑거나 가렵고 눈꺼풀 부근에 발진이 생길 수 있습니다. 3. 피부건강 문제 미세먼지는 피부에도 직접적인 영향을 미.. 2023. 5. 21.
좋은 수면습관을 만드는 6가지 방법: 오늘도 잠들지 못하는 사람들을 위해 밤에 잘 자는 것은 신체의 정신 건강에 중요한 역할을 합니다. 충분한 수면을 취하는 것은 우리 몸의 면역 체계를 강화하고, 에너지를 회복시켜 주며, 일상적인 업무나 활동에 대한 집중력과 생산성을 높여줍니다. 그러나 많은 사람들이 다양한 이유로 잠들지 못합니다. 이런 분들이 읽으면 좋아요 쉽게 잠이 들지 않아 고민이신 분 수면의 질이 낮아 일상생활에 어려움을 겪는 분 우리가 잠들지 못하는 이유 수면의 질이 낮아지는 이유는 다양합니다. 가장 일반적인 이유는 스트레스, 불규칙한 수면 습관, 식이 습관, 알코올 및 카페인과 같은 자극적인 물질의 소비, 불안 및 우울증, 불편한 수면 환경 등이 있습니다. 1. 스트레스 스트레스가 많은 경우에는 잠들기 전에 뇌파가 고조되어 수면이 어려울 수 있습니다. 2. 불규칙한.. 2023. 5. 19.
대한민국 대표 상처치료제 비교!"후시딘. 마데카솔 차이 후시딘과 마데카솔은 상처치료제 시장에서 양대 산맥을 이루는 대표적인 의약품입니다. 이 두 가지 약 중 어떤 걸 골랴야 할지 고민인 사람들이 많은데요, 둘 다 성분은 비슷하지만 제형 차이가 있어서 효과나 부작용에서도 차이가 있다고 합니다. 각 연고의 차이점과 올바른 사용법에 대해 알아보겠습니다. 후시딘 vs 마데카솔 후시딘 마데카솔 동화약품 동국제약 1980년 1977년 세균 감염 예방에 효과적 피부재생 효과가 뛰어남 딱지 위에도 사용 가능한 침투력 민감성 피부에 적합함 신생아에게도 사용 가능 생후 6개월 이상부터 사용 가능 후시딘과 마데카솔의 차이점. 무엇을 선택해야 할까? 피부 상처를 완화하기 위해 집에서 연고를 바르는 경우가 많습니다. 하지만 상처의 원인과 종류에 따라 적절한 상처치료제를 사용하는 것.. 2023. 5. 18.
편의점 마데카솔에는 OO이 없다. 마데카솔은 1970년 동국제약이 국내에 출시해 오랫동안 사용된 식물유래성분의 상처치료제입니다. 마데카솔은 식물의 정량추출물을 주성분으로 하며, 제품에 따라 각종 상처, 창상, 화상, 욕창 등의 치료에 사용하는 상처치료제입니다. 일상생활에서 자주 사용하는 대중적인 상처치료제이기 때문에 편의점에서 판매되는 의약품에도 포함되어 있는데요, 약국에서 판매되는 마데카솔과 편의점에서 판매하는 마데카솔이 다른 것 알고 계셨나요? 편의점 마데카솔에는 OO이 없다 다이소나 편의점 마데카솔에는 항생제가 없습니다. 편의점에서 판매하고 있는 마데카솔은 '마데카솔 연고'이고, 약구에서 판매하고 있는 마데카솔은 '마데카솔 케어'라는 제품입니다. 두 제품 모두 마데카솔의 피부재생 성분을 함유하고 있지만, 항생제의 유무에 차이가 있습.. 2023. 5. 17.
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